שיטה זו שמה דגש על תנועה נכונה של הגוף, רלונטית לכאבי גב וברכיים ואף לפעילויות שיקומיות ולאחר פציעה.
שיטת הפילאטיס נועדה לכלל האוכלוסיה ילדים, גברים, נשים, נשים בהריון ולאחר לידה ולאנשים לאחר פציעות ספורט וכו'.