עד לפני שנים בודדות, נחשב הפילאטיס לספורט מיושן, המתאים בעיקר לקבוצות אוכלוסייה מצומצמות כמו רקדנים, ושימש בעיקר כפעילות לשיקום מפציעות ופיזיותרפיה.
הפילאטיס, שפותח לפני למעלה מ-70 שנה כשיטה שיקומית, הפך לפופולרי בקרב כל הגילאים בזכות חיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגמישות, והתאמתו לחיי היומיום.