פילאטיס מזרן או מכשירים

במהלך השנים האחרונות, הפילאטיס הפך לאחד מתחומי האימון הפופולריים ביותר, עד שקשה להתעלם ממנו – מכונים נפתחים בכל רחבי הארץ, שמות של מדריכים מצטיינים עוברים מפה לאוזן, ומתאמנים בכל הגילאים מצטרפים לשיעורים. הפילאטיס, שהגיע לתודעה כאימון משלים לספורטאים, הפך לפופולרי כל כך, עד שיש מי שטוענים שהוא "הרג את הספינינג".אז מהו פילאטיס? מדובר בשיטת אימון שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס לפני למעלה מ-70 שנה, במקור כשיטה לשיקום פצועי מלחמה. עם השנים, התפתחה השיטה והפכה לכלי טיפולי בפציעות ספורט וריקוד. השיטה נועדה לא רק לשפר את היכולת הגופנית, אלא גם לחזק את הגוף כך שיוכל להתמודד טוב יותר עם מטלות יומיומיות ועם מאמצים יומיומיים.שיעורי הפילאטיס מתמקדים באימון כל שרירי הגוף, בדגש על חיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה, תוך שימוש בטכניקות של שליטה ודיוק בתנועה.